Terapias Sem-Medos
As terapias que disponibilizamos na Sem-Medos, quer sejam terapias tradicionais como as terapias alternativas, pretendem promover o bem-estar das crianças, jovens e adultos.
Temos um gosto especial pelas emoções, focando na gestão da ansiedade e dos medos.
O acompanhamento psicológico e a ajuda de uma especialista pode ser determinante para o sucesso da intervenção.
Vamos avançar sem medos?
Terapias
Auto-Ajuda
As ferramentas de auto-ajuda, bem como a informação credível disponível nos websites de psicologia, saúde e bem-estar, podem ser o primeiro passo a dar para ajudar o teu filho ou filha a lida com o medo.
Descobre abaixo alguns recursos que podem ajudar a superar os medos.
Terapia Individual e Familiar
A terapia individual é uma modalidade de tratamento que permite a reflexão e o auto-conhecimento, procurando ajudar a tratar problemas emocionais, fobias e dificuldades de relacionamento (além de outros). A terapia individual promove o bem-estar e o crescimento pessoal de cada pessoa.
A terapia familiar é usada nos casos em que o tipo de intervenção é essencial para conciliar os elementos da família, ajudando cada elemento a entender as suas questões e dificuldades, e como ultrapassá-las. Na terapia familiar, os elementos são motivados a partilhar mais abertamente, comunicando aos outro as as suas preocupações e perspectivas sobre a realidade que estão a viver.
Aromaterapia
A aromaterapia é uma técnica natural que utiliza o aroma e as partículas libertadas por diferentes óleos essenciais para estimular diferentes partes do cérebro, ajudando a:
– promover o bem-estar físico e psicológico;
– aliviar os sintomas de ansiedade, insónia, asma, resfriado, sinusite, entre outros;
– fortalecer as defesas do corpo e ajudar a prevenir doenças.
Os produtos usados são naturais. No entanto, é sempre recomendado que a aromaterapia seja orientada por uma aromaterapeuta, naturopata ou profissional especializado.
Ludoterapia
A ludoterapia tem origem na palavra “ludos”, que significa jogo.
Através da Ludoterapia, é possível desenvolver actividades lúdicas e terapêuticas que pretendem fazer a ponte entre o mundo imaginário (mundo simbólico) da criança e o real, com o objetivo de que ela possa expressar os seus sentimentos, preocupações e angústias.
A Ludoterapia utiliza a brincadeira, e por isso torna-se mais fácil para a criança expressar as suas dificuldades e conflitos. Através da Ludoterapia, é possível ajudar a criança na sua integração e adaptação social.
Vem conhecer-te, sem medos!
Teste de Ansiedade - Escala de Beck
A Escala de Ansiedade de Beck (BAI) foi desenvolvida pelo psiquiatra cognitivista Aaron Beck, e aaptada aqui na forma de teste online de ansiedade.
Trata-se de ym dos testes de ansiedade mais utilizados em pesquisa para quantificar a intensidade e gravidade dos sintomas de ansiedade.
São 25 questões de escolha múltipla sobre os vários sintomas de ansiedade, que devem ser respondidas individualmente. A pontuação final é obtida pela soma dos pontos obtidos em cada questão. Os resultados indicam os níveis de ansiedade em 3 categorias: ansiedade mínima, ansiedade moderada, e ansiedade grave.
Atenção: nenhum teste psicológico online substitui a avaliação clínica por um/a especialista.
Vamos lá?
Teste de Conhecimento dos Medos
Achas que conheces tudo sobre medos?
Desafiamos-te a testar os teus conhecimentos acerca dos diferentes tipos de medo.
Este teste poder ser feito tanto por crianças como por adultos. Anda daí.
Ficha para Conhecer os teus Medos
Enquanto o Teste de Conhecimento dos Medos é uma abordagem algo light ao tema do medo, esta ficha pretende levar a criança a iniciar uma discussão sobre a ansiedade e o medo, de uma forma descontraída.
Para ser elaborada em conjunto com os pais ou auxiliares, esta ficha permite aos pais e cuidadores abordar e discutor os sentimentos de medo e de ansiedade, porque são importantes, e como podem ser prejudiciais ao bem-estar.
Convém reservar algum tempo para explorar esta ficha com a criança, de forma a criar espaço para a criança poder explorar as emoções ao seu ritmo, tomar consciência dos seus sentimentos, e ajudá-la a lidar com o seu medo.
– Thoma Fulloway
Parent
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Próximas Iniciativas
15 de abril @ 15h, Lisboa
Trata o Medo por Tu
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